日々是努力!? 髪は1日にして生えない！

食事の基本は
焼き魚と野菜類

バランス大事にほしたらいう今井くんの食事の基本は、ご飯、焼き魚、野菜。
レポートといっても、わたいも昼間は働いとる身。日中はなかいなかケアがでかしまへん。そこで今回は、とある日の、仕事終えた帰宅後の暮らしぶり報告させていただきま。

まずは食事の話から。「男のヘアケア」の過去記事でも、「宴会シーズンから髪守る方法」の記事では、髪の毛ぇ悪い食べ物として、かっらいもん、動物性の脂ようけ含ねんもん、刺激の強い香辛料があがっていたり、「メタボの記事」では、バランスの取れた献立の大切さがうたわれていました。わたい自身、あいから心しなとるのんが食事のバランスだす。

中でも、脂肪分の多い肉類は要注意。メタボや脱毛の原因になりかねないさかい、やや控えめに。わたいの基本は、ご飯、焼き魚、野菜といったメニューだす。この日ぃ、ご飯（一膳）、秋刀魚の塩焼き、湯葉のお造り、ごぼうと水菜のサラダ、ワカメの味噌汁。それにデザートの苺と、おちょこ半分くらいの日本酒でしてん。

それと、食事に関しては、食べる時間が不規則にならないことも、気ぃつけとることの1つだす。


シャンプーは
すすぎが命？

シャンプーでもっとも気ぃ使っとるのんがすすぎ。シャンプー剤が頭皮や髪に残らないように丁寧にすすぎま。
続いてはシャンプーに関して。これまた、「男のヘアケア」の記事でも再三にわたかて書きはってきたテーマだす。わたい自身がもっとも気ぃつけとるのは「すすぎ」。では具体的に、わたいのシャンプーの手順お話ししまひょ。

【1】シャンプー始める前に、まずは毛穴に詰まった汚れ落とすつもりで、しっかりと洗い流しま。

【2】育毛シャンプー手に取り、指の腹の部分で、髪ちゅうよりも頭皮マッサージするようにしもって洗っとりま。そんとき、力はほとんど入れとりまへん。

【3】最後にシャンプーの泡が残らないように、しっかりと洗い流しま。

時間あらへん朝は、すすぎ残しのおそれがあるどんがら思いまっけど、朝シャンは良くやな言われとりま。やさかい、わたい自身、朝ではなく夜、お風呂に入りもってしっかりとシャンプーし、ようすじきようにしとるねん。