髪にやさしいストレス解消法！

「食事編」
ちょうしいもん食べると、そんだけで幸せな気持ちになり、リラックスしまんな。その時に、どないせ食べるなら、野菜・果物・乳製品・魚介類なんぞビタミン、ミネラル、タンパク質ようけ含ねん素材使ったメニュー選びまひょ。これらの栄養素はストレスに対する抵抗力強め、髪への育毛効果も大。元気な髪作る素になりま。

「運動編」
適度な運動は、筋肉や神経の緊張やわらげま。ガイドがオススメやのんが、軽いウォーキングやジョギングなんぞの有酸素運動。ようけの酸素取り込みもって運動するこって自律神経の働きがようなり、血液の流れが良くなりま。
また運動中は、こまめに水分補給しまひょ。発汗が促され、髪の発育阻害する活性型男性ホルモンが排出されるさかい、健康的な髪が育ちやすくなりまっせ。

「睡眠編」
仕事でいやなことがあったら、寝るのんが一番。睡眠は、筋肉活動が沈静化しストレス解放しま。ポイントはぐっすり深く眠ること。寝る前にお酒ひっさしるよりも、心やすらぐ音楽寝間に流してみまひょ。脳のリラックス状態が高まり副交感神経の働きが上昇し、髪の健康につながりま。

「入浴編」
入浴は体温めるほかに、副交感神経活性化させま。さらにひと工夫すなら、お風呂に植物から抽出されたエッセンシャルオイル入れてみまひょ。
このアイデアは「アロマテラピー」ガイドの中野智美はんに教えてもうたもん。以前、「アロマのヘアケア活用法」お聞きした際に勧められさっそく試してみたとこ、心がえっらい落ち着きました。香りが脳の「大脳辺縁系」刺激し、脳のストレス緩和するくっさいでんな。実は今でもあいさに、バスタイムに活用しとりま。


ポジティブ思考が髪の毛ぇ変える！


何事もポジティブ思考が大事！健康な髪作りにつながりま。
最後に、薄毛ぇ悩む人にとって大切なこと一つ。「周囲はわたいの髪、どない思っとるねんろう？」「最近ますます薄くなってきたようだ…」なんぞ、髪の毛の悩みそれ自体がストレス生む結果となっとる場合も少なくおまへん。
そこで大切やのは、気持ちまいどポジティブに保つちゅうことちやいますだっしゃろか。クヨクヨ思い悩むさかいはのうて、最善尽くして、あとは明く自然に振る舞うこと。そないな姿勢がストレス減少させ、髪の毛ぇよりええ環境つくるのや思いま。

上手なストレス解消は、ヘアケアだけでのうて、ようけの面であんさんの人生にメリットもたらしてくれま。どないかわがに合ったストレス解消法見つけ出してもらわれしまへんやろか