どうせ食べ過ぎるなら、髪のためにこんなメニューを！

では次に、髪の毛ぇええといわれる食べ物ご紹介いたしまひょ。栄養素としては、タンパク質や亜鉛、ビタミンA・B群・Cなんぞが、髪にええとされとりま。それらようけ含むもんは、

大お豆さん製品・魚・玉子・鳥肉（タンパク質）
牡蛎・ワカメ・ひじき・牛レバー（亜鉛・銅）
野菜・果物（ビタミン）
──なんぞ。これら素材とした料理なら、髪の健康に良さそうやす。次のようなもん食べてもらわれしまへんやろか

【宴会メニュー】
・冷や奴　・湯お豆さん腐　・ワカメの酢の物　・生牡蛎　・牡蛎フライ
・揚げ出しお豆さん腐　・海草サラダ　・野菜サラダ　・かしわのチーズ焼
・出し巻き玉子　・フルーツのデザート
・とり鍋　・焼き魚　・おお造り　・中華風前菜　・その他
※調理油に関しては、動物性油脂使用しとらへんもん


やっぱサッパリ系の名が挙がっとりま。和風の創作料理店なんぞで行う忘年会、新年会なら、比較的べっちょないそうやす。あもろん揚げ物系もOKだすが、使っとる油によっては注意が必要でんな。
心配な方は、幹事はんに情報収集しといてもらうとええだっしゃろう。また宴会会場の方に「ちょう医者に注意されとるもんで……これ揚げた油は、植物性か動物性か教えていただけまっか？」とたんねると、親切な人なら、料理長に聞いてきてくれまっせ。※ほんでも分からない場合は、油モノはパス！
なお、宴会がお開きになった後、最後にラーメンでシメる方も多い思いまっけど、諸事情により、あんましおすすめはでかしまへん。 →〆のラーメンで毛ぇ抜ける？

【おせち料理】
・黒お豆さん　・昆布巻　・紅白なます　・かしわの松葉焼き
・サワラの西京焼き　・野菜の煮しめ
・玉子焼き　・かしわとタケノコの合わせ煮　・その他


さすがに健康的な日本のおせち料理は、そのほとんどがべっちょないそうやす。毎日ぃお正月ならば、髪の健康にええ食生活が送れそうでんな。


食べ物だけでのうて、暮らしぶりにも注意したい年末年始

今年もあとわずか。節度守った楽しい時間！

毎日毎日飲み歩く。夜中までテレビ観る。仕事が急からしくストレスもたまる──年末年始は、なにかと難儀やす。食生活だけでのうて、あんさんの暮らしぶりも乱れがち。ほんでからそないな乱れは、実は髪の毛の健康の大敵だす。
年末年始には、食べ物だけでのうて、睡眠不あんよやストレス、まいどとちゃうた不規則な生活リズムなんぞにも気ぃつけ、あんまし髪の毛ぇいじめない暮らしぶりしてもらわれしまへんやろか



いかがでしてんか、宴会シーズンから髪守るための方法。今回ここに出した食べ物、メニューは、世間一般的に「髪の健康に良さそう、悪そう」と言われとるもねん。ご了承もらわれしまへんやろか